Unha crise é un momento no que se controla estritamente o orzamento e se reestrutura o sistema de valores. Non podes escatimar en comida, pero a comida saudable pode ser barata. Un menú anti-crise pode axudar con un problema como o exceso de peso?
Hai unha idea errónea de que perder peso é un pracer para os ricos. Os mariscos, as froitas exóticas frescas, o peixe arrefriado, os queixos crema "de ultramar" baixos en calorías son realmente caros e non poden ser básicos durante unha crise.
Cando necesitas perder peso de forma rápida e barata, é hora de lembrar as receitas probadas polo tempo: xaxún de auga, dieta de kefir e trigo sarraceno e dieta "5".
Perder peso non afectará á túa carteira e, o máis importante, á túa saúde. Observe a medida e pare a dieta exactamente no momento especificado.
Como perder peso de forma correcta, rápida e barata na auga?
O xaxún de auga é o líder entre as dietas de emerxencia orzamentarias. Só tres días de xaxún pódense perder de 3 a 5 kg. É necesario levala a cabo correctamente para obter os máximos resultados e reducir os niveis de estrés para o organismo.
- Durante os 3 días, beba só auga pura.
- A cea na véspera dunha folga de fame debe ser leve, por exemplo, unha ensalada de verduras frescas.
- Durante a dieta de auga, podes usar enemas para mellorar o efecto de limpeza. E na véspera da folga de fame, bebe un laxante salino.
- Deixar a dieta dura polo menos dous días, durante os cales se consumen vexetais de calquera forma cunha pequena cantidade de aceite vexetal.
- Se tes dor de cabeza durante a limpeza, bebe auga con zume de limón e mel.
O xaxún axudarache a perder peso de forma rápida e barata, pero non todos poden resistir as dores de fame. Que cousas baratas podes comer para perder peso? Gachas de trigo sarraceno!
Como perder peso de forma rápida e barata no trigo sarraceno?
Cando queres ser delgado, pero é imposible xestionar a sensación de fame, o trigo mouro, o máis dietético dos grans, pode ser a túa salvación. Para a dieta de trigo sarraceno necesitarás "accesorios" adicionais, como kéfir e algunhas mazás verdes. Asequible e moi accesible.
A duración desta dieta pode ser de ata dúas semanas. Se non hai problemas co tracto gastrointestinal, non pode cociñar o cereal, pero botar auga fervendo durante 12 horas - o efecto de limpeza só aumentará. Desafortunadamente, non podes sal ou pementa trigo sarraceno. Pero podes comelo en calquera cantidade, deixando de comer 3-4 horas antes de durmir.
Durante 7-14 días o teu menú incluirá:
- mingau de trigo sarraceno (ou cereais ao vapor);
- kefir baixo en graxa nunha cantidade de ata un litro diario;
- mazás verdes (2-3 mazás).
As froitas pódense excluír, pero a duración da descarga tamén se reduce a 5-7 días. Neste caso, non hai que falar dunha dieta equilibrada: o menú é monótono e bastante aburrido.
Non obstante, o resultado agradará a calquera escéptico: dentro dunha semana podes perder polo menos 4-5 kg sen sentir fame. E o elemento de gasto inclúe só trigo sarraceno e kefir fresco.
Perda de peso de forma rápida e barata coa dieta "5".
Cando o teu orzamento che permita gastar un pouco máis en comida e beleza que o custo dun paquete de cereais, podes usar a dieta "5" barata.
As perdas poden alcanzar os 8-9 kg en só 5 días. Unha forma ideal de perder peso rapidamente antes das vacacións e lucir chic cunha roupa sedutora.
Día 1
- A tarefa do primeiro día é limpar o corpo.
- Para estes efectos, é necesario beber auga limpa e mineral, comer mazás (conteñen pectina) e tomar carbón activado (enterosorbente).
- Pola noite, beba un laxante salino.
Día 2
- O segundo día, restauramos a microflora intestinal.
- Para iso, comemos queixo cottage baixo en graxa (uns 500-600 g) e bebemos kefir baixo en graxa (1 litro).
- Auga mineral sen gases ou auga potable pura - en cantidades ilimitadas.
Día 3
- Ao terceiro día, o corpo comeza a necesitar enerxía e o cerebro comeza a necesitar glicosa.
- Neste día comemos alimentos que conteñen azucre natural: froitos secos (non máis de 300 g), mel (non máis de 2 culleres de sopa).
- Bebemos auga limpa e té verde sen restricións.
Día 4
- Coidamos a masa muscular: comezamos a consumir proteínas activamente.
- 500 g de peixe, peixe cocido ou polo, algunhas verduras - o teu menú para este día.
Día 5
- Comemos verduras frescas (de tempada), froitas (dispoñibles, como mazás), froitas (pódense conxelar).
- Para o almorzo, permítese unha porción de avea integral.
Os custos durante 5 días, que lle permitirán desfacerse de 8-9 kg, son os seguintes:
- mazás verdes,
- queixo cottage,
- kefir,
- filete de polo (ou peixe),
- verduras de tempada,
- froitos secos (pasas),
- un pouco de mel.
Modesto, sen lujos, pero que resultados!
A resposta á pregunta "como perder peso de forma rápida e barata" reside na área de alimentos sinxelos e pequenas porcións. Unha fermosa figura é accesible a calquera carteira.
Toda muller é capaz de soportar algunhas dificultades en forma de delicioso bolo cando está en xogo a beleza e un vestido novo. No caso de perda de peso anti-crise, a recompensa será un importante aforro orzamentario.
E que facer co diñeiro aforrado - cada muller ten a súa propia resposta a esta pregunta. A maioría aínda confía en que o diñeiro extra debería "investirse" definitivamente nun novo bolso ou nun vestido espectacular. E nalgúns casos, estes investimentos realmente pagan os seus froitos. Polo menos, de bo humor.